Mẹo chăm sóc sức khỏe toàn diện cho game thủ

0
34
Mẹo chăm sóc sức khỏe toàn diện cho game thủ

Game thủ muốn gắn bó lâu dài với chiếc máy tính thì phải có chế độ chăm sóc bản thân phù hợp. Nếu không muốn mình trông thật lôi thôi, lếch thếch, hãy áp dụng những mẹo chăm sóc sức khỏe dưới đây:

Cách bảo vệ đôi mắt

Tại sao game thủ đa số đều bị cận bạn biết không? Lý do chính là vì họ nhìn vào màn hình quá nhiều, tuy nhiên còn có lý do phụ là do họ không biết cách chăm sóc đôi mắt của mình.

Vì vậy, sau hai giờ chơi game người chơi phải đứng dậy vận động, nghỉ ngơi khoảng 15 phút. Không cần biết sẽ phải làm gì, nhưng đôi mắt sau khi nhìn vào màn hình 2 tiếng liên tục đã quá mệt mỏi, nó cần phải được nghỉ ngơi. Hãy đứng dậy, hít thật sâu và uống một cốc nước khoáng hoặc nước chứa vitamin C. Ngoài ra rất ít ai biết mối liên quan giữa game và IQ rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé.

Game thủ nên nghỉ ngơi sau 2 tiếng chơi game

Game thủ nên nghỉ ngơi sau 2 tiếng chơi game

Ngoài ra, trong suốt quá trình chơi game, game thủ phải nắm giữ nguyên tắc ngồi cách xa màn hình khoảng 60 – 70 cm, cố gắng điều chỉnh độ sáng tối đa và sự tương phản tối thiểu của màn hình phù hợp với thị lực của đôi mắt.

Đối với những mắt bị thâm quầng, game thủ nên uống nhiều nước và vào mỗi tối trước khi đi ngủ, nhớ đắp dưa leo lên vùng thâm để giảm vết thâm nhanh chóng.

Xem thêmLàm sao để yêu một cô nàng là game thủ?

Cách bảo vệ làn da

Khoa học đã chứng minh lượng điện tích được phát ra từ màn hình chính là chất xúc tác khiến làn da hấp thụ bụi bẩn có trong không khí cao gấp 3 lần so với bình thường. Từ đó, da bắt đầu xuất hiện mụn, tàn nhang và nếp nhăn. Như vậy, game thủ thường xuyên bị mụn không phải vì họ thức đêm đâu nhé! Dù không thức đêm nhưng chơi game quá nhiều, năng lượng từ máy tính cũng có thể khiến da họ đen và xấu đi.

Để bảo vệ làn da, game thủ nên sử dụng mỹ phẩm hỗ trợ dưỡng ẩm nếu như ngồi chơi quá lâu. Nguyên tắc không được quên đó là bổ sung nước đều đặn, thường xuyên, hạn chế tình trạng da mất nước, giúp da giữ ẩm và đàn hồi tốt. Ngoài ra, nên hạn chế uống những nước chứa chất kích thích, hóa học nhiều như café, nước ngọt…

Hạn chế uống café, nước ngọt để bảo vệ da

Hạn chế uống café, nước ngọt để bảo vệ da

Cách bảo vệ sức khỏe

Những game thủ chơi game trên 8 tiếng mỗi ngày thường xuất hiện tình trạng chán ăn, nhức đầu, cáu gắt, mất ngủ… Để hạn chế tình trạng này, game thủ hãy làm như sau: Sau 2 tiếng chơi game, đó là thời gian dành để nghỉ ngơi, game thủ hãy mở một bản nhạc yêu thích để thưởng thức, nói chuyện với bạn bè, uống nước, ăn trái cây nếu có… Sau 3 tiếng chơi game, cố gắng rời bỏ sự cám dỗ của game để ngủ một giấc khoảng 30 phút, đây là thời gian để cân bằng giữa thị lực và trí lực.

Xem thêm: hướng dẫn hack game bắn cá siêu thị cực kỳ bá đạo

Khi tâm trạng căng thẳng nên dừng lại việc chơi game

Khi tâm trạng căng thẳng nên dừng lại việc chơi game

Khi cảm thấy tâm trạng đang bực bội, căng thẳng nên cố gắng dừng chơi game lại. Bởi vì lúc này đây nếu chơi với tâm trạng giận dữ chắc chắn sẽ không đem lại kết quả tốt. Nếu cố tình chơi có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, thần kinh…

Ví dụ như chơi bắn cá siêu thị online, trò chơi này đòi hỏi sự tỉnh táo và sáng suốt của game thủ. Nhưng nếu game thủ chơi với tâm trạng bực tức thì không những không bắn được cá mà còn gây phí đạn nữa. Do vậy, để không tức giận đến mức đập bàn, đập máy, khi cảm thấy tinh thần không ổn định hãy dừng chơi game lại ngay và đi ra ngoài hít thở không khí.

Ngoài chế độ chăm sóc nói trên, game thủ còn phải xây dựng chế độ ăn uống hợp lý như bổ sung vitamin A thật nhiều, vitamin B cho những game thủ thi đấu chuyên nghiệp. Ngoài ra, uống đủ nước và ăn nhiều rau quả xanh để cung cấp đủ năng lượng cho game thủ “cày cuốc”.

LEAVE A REPLY